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Outil | Gestion du stress

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De saines habitudes de vie pour favoriser le bien-être

Il est important de porter une attention particulière à nos habitudes de vie afin de maintenir une bonne santé physique et mentale.

En voici des exemples :

Pratiquer des exercices de relaxation, de méditation, de yoga, de respiration et de pleine conscience

La pratique de techniques permettant de retrouver le calme, ou encore de prendre un moment pour porter attention aux expériences internes ou externes du moment présent, a gagné en popularité avec les années. Que tu sois un adepte de yoga et de pleine conscience ou au contraire, si ces techniques te sont inconnues, voici une belle occasion de les explorer.

Quelques trucs pour aider à une bonne respiration :

Souviens-toi que pour développer une habitude, il faut de la patience et de la persévérance. Le bien-être qui en découlera en vaut sans doute la peine, et dans toutes les sphères de ta vie !

Tu hésites toujours?

Ce document du Cégep de Lanaudière illustre bien ce qu’est le stress, ses effets sur la performance scolaire ainsi que des stratégies pour t’aider à le gérer.

 


Une collaboration du Carrefour de la réussite éducative