Trucs et astuces pour passer à travers une fin de session 1 mai 2018
Sabrina Krause, finissante de Sciences humaines, partage quelques trucs et astuces dont elle s’inspire pour survivre en fin de session.
1. Organise ton agenda
L’organisation est la clé pour ne pas se sentir submergé pendant la fin de session. Une organisation détaillée est donc bénéfique pour aider à gérer son stress. Planifie des petites périodes d’étude, pendant le diner, entre deux cours, ou après une séance sportive. Essaie d’être réaliste! Garde-toi des petits moments pour respirer.
2. Inspire… expire…
Le stress est souvent difficile à gérer pendant la fin de session, mais le stress n’aide pas à la concentration, et nuit donc à ton efficacité. Pour t’aider, essaie de couper tes séances d’étude par des activités qui te font sentir bien. Par exemple, faire du yoga, du sport, cuisiner une collation ou un repas, marcher dehors, etc. L’important, c’est de revenir frais et dispos pour étudier!
3. Remplace ton 2e café par une pomme
On le sait, le café matinal est irremplaçable pour plusieurs. Mais pour garder une bonne concentration toute la journée, le café n’est pas la meilleure solution. Vaut mieux combiner le café avec une pomme ou une collation qui te procure une énergie stable. Ainsi, tu évites les maux de tête ou les maux de ventre qui sont causés par le café. N’oublie surtout pas de t’hydrater! La déshydratation entraîne la fatigue, et tu es bien assez fatigué ainsi.
4. Étudie de façon efficace
Souvent, lire et relire un même passage n’est pas suffisant pour réellement comprendre la matière. Crée-toi un code de couleur, fais des exercices, va consulter d’autres sources, explique ton cours à ta famille ou un ami, fais-toi des résumés ou bien enregistre-toi en expliquant la matière la plus difficile, et écoute ta capsule vocale plus tard. Ainsi, l’apprentissage est plus facile et tu n’as plus l’impression de « pédaler dans le vide ».
5. Zzzz
Dors. C’est le plus important. Une nuit blanche, c’est loin d’être optimal pour ta concentration le lendemain. Et tu ne veux pas manquer de productivité pour faire tes travaux, ou de concentration pour tes examens.
Avec ces cinq trucs, la fin de session va passer comme un claquement de doigts! Bon succès à tous!
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