La gestion du stress au travail : le reconnaître et agir!
Cours à la carte - travailleurs (5 $/heure)
Description
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Si la formation n’est pas offerte en ce moment, nous vous invitons à manifester votre intérêt en remplissant le formulaire d’intérêt.
Le travail fait partie de la vie pendant une bonne période de l’existence de chacun. Il peut être source d’épanouissement et d’accomplissement mais peut aussi s’avérer une source de stress importante, de façon ponctuelle ou chronique.
Il est impératif de comprendre les mécanismes du stress et d’apprendre à reconnaître son expression dans notre vie personnelle. On peut ainsi mettre en place divers outils et trouver sa propre recette personnalisée permettant de diminuer et éventuellement contrôler le stress dans sa vie. Cette formation vous aidera dans l’atteinte de cet objectif entre autres par la compréhension des mécanismes du stress et l’apprentissage de diverses stratégies. Cette formation basée sur la pratique et l’accompagnement individuel vous permettra de faire des changements notables dans votre quotidien.
Cette formation s’adresse à :
- Équipe de direction
- Équipe de supervision
- Opérateur/opératrice
- Équipe administrative
- Apprendre à connaître les sources de stress et son fonctionnement
- Évaluer sa situation au travail et dans la vie personnelle et déterminer sa propension au stress
- Savoir identifier le stress porteur versus le stress chronique
- Découvrir les stratégies de gestions de stress
- Cibler certaines stratégies à mettre en place
- Établir un plan d’action et le mettre en action
- Exposés
- Exercices pratiques
- Mises en situation
- Études de cas
- Le changement et le stress
- Comprendre le fonctionnement et les expressions du stress de façon générale
- Comprendre et identifier les sources de stress (environnement de travail et vie personnelle)
- Identifier la forme et l’expression du stress chez-soi
- Établir un plan d’action personnel
- Mettre en place des stratégies de gestion
- Analyser l’efficacité des stratégies
- Mettre en place les modifications nécessaires
- Raffiner les stratégies (amélioration continue)
- S’assurer que le plan d’action fonctionne, réviser les problématiques, réaffirmer les stratégies et évaluer les embûches
Pour être avisé des nouvelles concernant la formation continue et plus encore.